Perché acquistare un vogatore

Se non hai mai sentito parlare del vogatore, preparati a conoscere uno degli attrezzi ginnici più interessanti per svolgere un allenamento completo, efficace e adattabile a diverse esigenze, non solo in palestra ma anche in casa. Acquistare un vogatore da tenere nella propria abitazione è una scelta che può portare benefici tangibili al proprio benessere, consentendo di allenarsi con comodità in ogni momento, impostando liberamente i propri programmi e risparmiando tempo rispetto agli allenamenti in palestra. Scopriamo quali sono i benefici di questo attrezzo dalle numerose applicazioni.

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Cos’è il vogatore?

Il vogatore è un attrezzo ginnico che trova le sue origini nella pratica del canottaggio. Inizialmente, infatti, fu progettato per assistere gli sportivi professionisti durante gli allenamenti, anche durante la stagione invernale, quando non è possibile esercitare l’attività sui corsi d’acqua.

Ma non bisogna essere canottieri per apprezzare le qualità del vogatore. Chiamato anche remoergometro, questo strumento consente di svolgere esercizi che comprendono un movimento fluido che simula la remata, grazie a un sedile che si muove avanti e indietro sul binario sottostante. Il gesto consiste nel tirare una maniglia collegata a un sistema di resistenza che permette di regolare lo sforzo a seconda dell’intensità che si desidera raggiungere e a partire dal proprio livello di allenamento: un esercizio adatto a chiunque, dai principianti ai professionisti.

Un attrezzo adatto a tutti

Difficoltà modulabile

Il livello di difficoltà, infatti, è regolabile. Alcuni tipi di vogatore, come quello a resistenza elettromagnetica o quello idraulico, possiedono un sistema che permette di impostare direttamente il livello di difficoltà, cioè l’intensità che la resistenza dello strumento oppone al movimento dell’utilizzatore. In altri casi, come per i vogatori ad aria o quelli ad acqua, la forza della resistenza dipende dall’intensità della voga: remare più velocemente aumenta la difficoltà. Entrambi i metodi rendono possibile modulare l’addestramento a seconda delle esigenze.

Niente sforzi eccessivi

Il vogatore è un attrezzo adatto a tutti anche a causa del tipo di esercizio, che rispetta le articolazioni. Al contrario di altre macchine, infatti, il remoergometro non sottopone le giunture a stress e sforzi: i movimenti fluidi e controllati consentono di evitare eccessivi affaticamenti a schiena, gomiti, caviglie e ginocchia.

Questa peculiarità fa sì che il vogatore possa essere utilizzato anche da persone con particolari condizioni fisiche. Chi soffre di artrosi precoce può allenarsi per aumentare la rotazione articolare senza temere di causare danni al proprio sistema scheletrico. I pazienti che si stanno riprendendo da un infortunio o da un intervento possono utilizzare il vogatore per rimettere in sesto i muscoli con delicatezza, scegliendo il livello consono allo stato della convalescenza. Persino le persone ipovedenti o non vedenti non hanno difficoltà a utilizzare questo strumento. Infine, il vogatore è ideale per chi è in sovrappeso o per chi soffre di obesità: attività come la corsa o l’aerobica tendono a mettere a dura prova le articolazioni, poiché tutto il peso del corpo grava sulle giunture; il vogatore, invece, consente di tonificare ogni parte del corpo senza traumi.

Perdere peso in modo salutare

A proposito di peso: lo sapevi che il remoergometro è l’ideale anche per dimagrire? Questo attrezzo è perfetto per un esercizio cardio a basso impatto, cioè quel tipo di allenamento che aumenta la frequenza cardiaca e la mantiene stabile per tutta la durata dell’attività. Questo porta ad un maggior consumo di energia, che viene tratta dal grasso corporeo, bruciandolo, con conseguente perdita di peso.

Contemporaneamente, il vogatore tonifica tutti i muscoli del corpo: un vantaggio importante per dimagrire mantenendo un buon vigore muscolare. I benefici estetici di un corpo tonico e snello si riflettono in un migliore stato di salute generale.

Vantaggi per corpo e mente

Più in generale, il vogatore è un ottimo attrezzo per allenarsi in modo completo e uniforme. Al contrario di altri strumenti, infatti, non si focalizza solo su una zona del corpo, ma consente di far lavorare molti diversi gruppi di muscoli, favorendone l’interazione. Si stima che il remoergometro consenta di operare sull’80% dei gruppi muscolari del corpo, compresi quelli di gambe, braccia, schiena e tronco. Proprio per questo motivo l’allenamento può sembrare più faticoso rispetto a quello eseguito su altri macchinari da palestra, ma questa è la dimostrazione del fatto che gli esercizi al vogatore impegnano tutto il corpo, con una maggiore efficacia.

Equilibrio e resistenza

I movimenti fluidi necessari per azionare la macchina, che richiedono un buon controllo di tutte le parti del corpo, sviluppano la coordinazione motoria, migliorando l’equilibrio e la padronanza sul proprio fisico. Anche la postura ne esce migliorata, grazie allo sviluppo dei muscoli della schiena, del dorso e delle spalle. Per svolgere correttamente l’allenamento è necessario adottare una posizione diritta: un ottimo modo per abituarsi a trattare bene la propria colonna vertebrale.

L’allenamento al vogatore migliora le prestazioni di tutto il corpo: aumenta la resistenza, favorendo l’apparato respiratorio e quello cardiocircolatorio, e riduce i tempi di recupero tra due sessioni. Le conseguenze si sentono, e non solo sul corpo.

Una mente più serena

Questo tipo di esercizio, infatti, non si limita ad apportare benefici tangibili sul piano fisico. Quando il corpo è in forma, anche la salute mentale trova giovamento.
I movimenti fluidi e precisi richiesti dal remoergometro rendono l’allenamento un’attività rilassante, che riduce lo stress sia durante che in seguito allo svolgimento.

Attività di questo tipo, inoltre, stimolano il cervello a rilasciare endorfine, sostanze che apportano una serie di effetti positivi su tutto l’organismo. Le endorfine riducono l’ansia, lo stress e la rabbia, inducono una sensazione di euforia e aiutano a controllare l’appetito. Inoltre, pare che abbiano un effetto sulla tolleranza al dolore e alla fatica prolungata, con effetti a cascata sulla maggiore facilità nello svolgere attività fisica.

Insomma, il vogatore dona benefici a tutto tondo a livello sia fisico, sia mentale. Acquistarne uno per tenerlo in casa è in investimento per la propria salute. Ma quanto può costare?

Un investimento vantaggioso

Il prezzo di un vogatore può variare moltissimo a seconda della tipologia, dei materiali di cui è composto e della quantità di optional a disposizione. Ma i prezzi possono essere più contenuti di quanto ci si aspetterebbe.

I vogatori di fascia bassa hanno un costo che si aggira intorno ai 200-300 €. Non hanno dotazioni particolari, ma sono perfetti per chi si affaccia per la prima volta a questa disciplina.
La fascia media comprende attrezzi dal costo di circa 400-700 €: si tratta di macchinari più avanzati, con display più dettagliati e vari livelli di resistenza.
La fascia più alta può raggiungere i 1000 €, fino ad arrivare a oltre 3000 €. Si tratta in questo caso di attrezzature adatte ai più esperti.

È quindi possibile ottenere un vogatore ad un prezzo largamente abbordabile. La spesa iniziale, inoltre, sarà velocemente ammortizzata evitando di pagare l’accesso in palestra. Le conseguenze sulla salute giustificano pienamente l’investimento: una possibilità da valutare per avere il benessere sempre a portata di mano.

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